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吃饭也要五彩斑斓
有一个哲学三问，相信大家都思考过——“早餐吃什么，午餐吃什么，晚餐是什么？” 对许多人来说，考虑每天吃什么是一大难题。在多种多样的食材中，主食和肉类整体的品种少一些...
发布时间：2021-07-16 浏览：783
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如何最大程度保留蔬菜中的维生素C
维生素是我们身体必须的一种营养素，但在烹饪的过程中，容易损失的也是维生素。 对于维生素，我们一般分为脂溶性维生素及水溶性维生素两种，相比之下，水溶性维生素因为溶于水...
发布时间：2021-07-16 浏览：694
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营养课堂 | 如何解决酸奶选择困难？
“每天一杯奶，强壮中国人。”这句口号应该很多人听过，对很多人来说，奶类都是蛋白质、钙的优质食物来源。 不过因为我国很多人多少都存在乳糖不耐受的情况，因此相比牛奶，酸...
发布时间：2021-04-29 浏览：657
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营养课堂 | 冷冻食物怎么吃
许多上班族喜欢购买大量食材存在冰箱慢慢吃，有些带饭族选择提前一天做好饭放在冰箱里。冷冻食物如何吃，这里就给大家盘点一下各类冷冻食物的食用注意事项。 主食 有些朋友喜...
发布时间：2021-04-29 浏览：727
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膳食纤维那么好，你竟然不知道！？
在家里，妈妈都会苦口婆心地强调： 多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜水果…… 这是为什么呢？ 那当然是因为蔬果中含有大量膳食纤维， 有助于健康呀小傻瓜！ 柳叶刀The Lancet》上一项研究证...
发布时间：2020-12-10 浏览：779
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营养，是一种高回报的投资!
俗话说“上医治未病” 国家大力提倡预防大于治疗 坚持贯彻预防为主、防治结合 别小看营养干预 对健康管理意义重大! 全球都在实行营养干预! 你OUT了吗? 什么是营养干预?营养干预就...
发布时间：2020-12-10 浏览：707
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吃米有大学问，认清8种米的不同作用
米，是我们生活中要吃到的食物，是我们营养的主要来源。但是你知道吗？不同大米有不同的作用，要知道，米可不是只有我们常吃的大米一种，不同的品种，不同的颜色，都代表着不...
发布时间：2020-12-10 浏览：626
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营养课堂 | 了解人体三大“供能大户”
1、碳水化合物（糖类） 碳水化合物是人体能量的主要来源，以血糖、糖原的形式储存于体内。糖原存不完， 还有能量剩余就会变成脂肪。 碳水化合物产能迅速、成本经济、氧化彻底，...
发布时间：2020-12-10 浏览：743
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营养课堂丨减脂期间应该如何摄入蛋白质？
减脂期间，蛋白质的摄入是成功与否的关键之一。减脂时的蛋白质既不能少也不能多。摄入原则请记住四点： 充足、适量、优质、多样。 1 充足 减脂时，我们希望见到的是减脂且尽可...
发布时间：2020-12-10 浏览：746
