营养课堂 | 想瘦的你，晚餐千万别吃这些……
许多朋友的饮食习惯
是早餐随便应付
中午吃快餐、盒饭
晚上则选择“豪华大餐”犒劳自己
糖分过高的食物
饭后甜点虽然美味，，但这会给身体，尤其是肠胃带来较大负担。当血液中糖分过高，胰岛会分泌出胰岛素来调节血糖水平，同时也会促进脂肪的合成，这就是为什么吃甜食容易胖的原因。
浓汤类
如果晚餐喜欢喝点汤品，尽量选择清淡的吧，比如海带汤、萝卜汤、青菜汤（少盐哦），这对于减脂人士来说，都是不错的选择。
剩饭剩菜
辛辣重口刺激类
加工或烟熏肉类
火腿肠、烤肠的诱惑，大概是很多人无法抗拒的，这类食物在精细加工的过程中添加了油、盐、糖等，额外增加了热量，流失了维生素、蛋白质等。推荐新鲜肉类，清淡烹调。
